(資料圖)
解答：
1、小腹摩擦。睡覺前，將一只手放在肚臍下的恥骨小腹上，另一只手放在小腹上從左向右慢慢摩擦，盡量讓腹部溫暖。
2、按摩腹股溝。睡前將雙手放在腹股溝(大腿根)兩側，用手掌斜向輕輕按摩36次，每周可按摩數次，對增強性欲、提高精力有一定作用。
3、揉揉你的睪丸。雙手加熱，先用右手捏住兩個睪丸，使右睪丸位于拇指、食指、中指的肋面上，然后輕輕揉搓，向右轉30 ~ 50次，有輕微的酸脹疼痛感，再用左手如上輕輕揉搓。也可以用艾灸，即先用手扎緊陰囊，固定外腎，另一只手的手掌放在睪丸上，然后用微熱輕輕摩擦睪丸。這種方法也被稱為“囊外藏腎”法，為歷代中醫推崇。
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