(相關(guān)資料圖)

1、耳朵必須在水面以下，這樣整個頭部幾乎所有的眼睛和鼻子嘴巴都在水面以上。

2、口鼻水平高，不影響呼吸；

3、四肢張開，完全放松，尤其是大腿。

4、多呼吸。體內(nèi)氣多了，自然飄得高了。這一點(diǎn)可以明顯感受到。

5、呼氣沉重，吸氣向上。你可以忍氣吞聲。繼續(xù)下去

6、憋一會兒，快速吸一口氣，然后馬上吸回去喘口氣。

7、一開始有個人扶著你的頭可以很好的解決恐懼。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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